こんにちは、Namiです。
朝の過ごし方で、1日が変わりますよね。
朝のルーティーンをきちんとこなすことで、その日の頑張り、集中力も変わります。
私のモーニングルーティーン
・起きる→髪をとかす→歯を磨く→鼻うがいをする→顔を洗う
・トイレにいく
・エアコンを付ける→化粧をする
・お湯を沸かす→朝食のナッツを準備→昼食用意
・ニュースや株価をみながら、朝食を食べる
・7時半：朝食片付け→ベットメイキング・着替え
起床はだいたい6時のため、勉強の時間が短いです。
ここを何とか長くしたいので、5時に起きたいところです。
朝起きるためには、寝る時間を制する
7時間は寝たいので、5時に起きるには22時に寝る必要があります。
22時に寝るのであれば、お風呂は20時半。
このお風呂時間が鍵になりそうです。
職場を18時に出ると、19時に家に着くので30分で食事を作り、30分で食べると余裕時間は30分か・・
なかなかせわしないですね。
実現するための工夫
・業後に相談を受けると帰れなくなるので、16時頃から相談がないか周りに確認する
・炊飯は朝予約する（家に帰ってごはんがないときの炊き時間待ち・・辛い）
野菜は週末にまとめて切って保存しているので、食事準備ももう少し早くできそうです。
朝ごはんを予約するときに、合わせ調味料も準備しようかな・・。
明日から頑張ります！