こんにちは、Namiです。
2025年も1か月が終わりましたね。
毎年1月は長いのですが、2月から怒涛のように過ぎていくので、ここからの気持ちの持ちようが大切です。
ここで改めて、2025年の目標を振り返ります。
そもそもも目標とは
北の達人コーポレーションの木下社長がYoutubeのお話がとても参考になりました。
目安：頑張れば手が届く範囲
目標：目安の1.3倍
目標って頑張れば手が届く範囲ではないので、やり方を根本から見直して、戦略的に行動しないと達成できないんですよね。
Googleの10×思考とも通じるところがありそうです。
2025年の目標
・貯金額を去年の額よりも100万円ふやす
・体脂肪を24％以下にする
・体の柔軟性を高める
・やりたいことを見つける
この４つになります。
1月にやったこと①片付けの継続
去年の秋に家の片付けをしたのですが、KEEPしています。
それにより脳疲労が激減し、家事も楽になりました。
ドイツ人の生産性が高い理由というお話の中に、整理整頓がありました。
私も激しく同意です。
20代からちゃんとやっておけば、良かった。
1月にやったこと②習慣化プログラム
色々なことを習慣にするには、毎日行うことに紐づけてしまうのが簡単。
いきなり頑張るのではなく、小さな習慣として始めてみるのが重要。
歯を毎日磨くのであれば、歯を磨く後に小さな習慣を紐づける。（スクワットとか）
これはとても効果的です。
実験として、『お風呂のボタンを押したらピアノを弾く』と紐づけたのですが、それが習慣化したので続きます。
不思議なことに、時間があるときも『ピアノを弾こう』という気持ちになったことです。
1月にやったこと③時間の管理、業務終了時間を決める
仕事って、いつまでも出来てしまいますよね。
相談を受けた時なんて、一緒に考えているとあっという間に30分。
皆さん相談は業後と決めているのか、まあまあ時間を奪われてきました。
ここは心を鬼にして、18時10分に業務終了と決めました。
業務時間を短くして、余暇の時間を充実させると、不思議なことに仕事の集中力も上がります。
今まで残業していたことも、16時までに終わることも。
その代わり、みなさんの仕事の残りをチェックしながら、こちらから時間内に声掛けをしていこうと思います。
1月にやったこと④目標を3日に1回書く
年始に立てた目標って、次に振りかえるのは12月だったりしませんか？
あ～結局できなかったで1年終わってしまいます。
先日読んだ本で、毎日目標を書き出せとありました。
毎日はお腹いっぱいになるのですが、3日に1回書くとずっと気にするので脳が必要な情報を探しに行ってくれます。
引き寄せの法則と通じるものがあるかもしれません。
目標をかなえるために2月に何ができるのか、今から楽しみです。